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文章类型:公共政策的文章

引用:Nikkhah A(2015)发现正确的时间用食物来粉碎糖尿病。印度研究，卷1.1:doi http://dx.doi.org/10.16966/2380-5544.102

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出版的历史:

收到日期:2015年3月04

接受日期:2015年3月10日,

发表日期:2015年3月17日

这篇公共政策文章确立了昼夜节律时间的营养消耗作为一种可行的预防和管理糖尿病的工作科学。传统上，几乎所有的科学努力都集中在规划公共营养和健康方案时管理每日营养摄入量的数量和质量。然而，一个非常重要的应用科学，最近逐渐出现，是在24小时内食用不同营养物质的时间。

进食时间的科学源于这样一个原理:人类生命的昼夜节律进化本质导致了细胞生理和功能中几乎24小时节律的发展[1-3]。因此，在24小时内的不同时段，代谢程度和速率存在实质性差异，且与食物摄入量本身无关[4-6]。进食作为细胞代谢的生物同步器，在调节生化反应中与发生的时间高度整合[7,8]。这意味着在24小时内的不同时间摄入相同数量的食物会对新陈代谢和健康产生不同的影响。换句话说，细胞代谢和废物管理效率以及对病理条件和制剂的敏感性高度依赖于24小时期间(即上午早到晚些时候、中午、下午中到晚些时候、晚上、夜间)营养摄入的时间。

基本上，人类的葡萄糖耐受不良和胰岛素不敏感随着白天和晚上的离开而发展[4,9]。这一现象为人类活动和休息时间的昼夜节律性质提供了进化证据，使身体及其不同的细胞为不同的功能做好准备[10]。从内分泌学上讲，当胃肠系统以及相关的内脏和外周组织不过度参与营养物质的生物加工和精力充沛时，休息是最理想的。由于在晚上和晚些时候活动有限的时候能量需求减少，身体没有学会需要胰岛素和其他促进激素和蛋白质来吸收营养。因此，任何葡萄糖和产生能量的营养物质在晚间或一夜之间的溢出，都将反对人类在细胞生理健康管理方面的进化。

作为一门新兴的公共科学，在改善人类健康和福利方面，公共教育项目必须越来越多地传达进食时间的重要性。应该鼓励人们在白天特别是在清晨吃一些有能量的食物。另一方面，晚上吃大量的浓缩餐必须被劝阻和最小化[8,10]。健康的饮食习惯要求每天少吃多餐，晚上不要吃太多。这是进化给人类的教训。这些指导方德赢vwin首页网址针必须根据研究结果扩大并针对不同年龄组、生理状态、工作条件和其他相关部门加以规定，并纳入未来的公共建议中。目前的饮食参考还没有这样的信息。

总而言之，随着人类生活现代化的趋势，糖尿病发病率和相关的代谢复杂性的增加，需要开发可行和简单的预防和治疗方法。何时进食将是实现这一全球胜利的终极前沿。然而，尽管它很简单，有效的饮食时间需要勤奋和努力，使它成为一个可行的日常生活和良好的锻炼计划。

致谢

感谢科学研究和技术部、国家精英基金会和伊朗赞詹大学支持作者在第三个千年优化科学启迪的全球项目。

参考文献

1. 反刍动物摄食进化的生物科学:摄食时间模型。生物技术2:271-274。［Ref。］
2. (1)《进化科学的哺育时间》，德国，德国。［Ref。］
3. Nikkhah A(2014)饮食时机与糖尿病。国际糖尿病研究杂志2:101。［Ref。］
4. la Fleur SE, Kalsbeek A, Wortel J, Fekkes MI, Buijs RM(2001)葡萄糖耐量的日常节律:对视交叉上核的作用。糖尿病50:1237 - 1243。［Ref。］
5. Nikkhah A(2015)摄入生理节律生理学:一个被忽视的公共健康问题。内分泌代谢联1:1。［Ref。］
6. Nikkhah A(2014)观点:营养摄入时间生理学:一个日益上升的公共健康问题。营养疗法3(4):156-157。［Ref。］
7. Nikkhah A(2015)作为后现代公共卫生生物恐怖主义的不合时宜的摄入。J J生化恐怖生物防御7:e118。［Ref。］
8. Nikkhah A(2015)为了保持健康，不要在晚上吃大餐。J Obes Weight Loss Ther 4: e115。［Ref。］
9. Nikkhah A(2015)通过昼夜采食节律优化健康管理:一项预后科学技术。畜牧兽医学报6:e115。［Ref。］
10. 什么时候吃东西才能战胜肥胖和糖尿病?糖尿病与代谢杂志5:e115。［Ref。］
11. Nikkhah A(2014)食用全球生物节律编排器的时机:奶牛氮代谢和牛奶脂肪酸。生物节律Res 45(5): 661-670。［Ref。］
12. ．膳食参考摄入量(DRI)(2007)个人推荐摄入量，食品和营养委员会，美国国家科学院医学研究所。美国国家科学院，华盛顿特区。［Ref。］

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